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A BÍblia do Pilates

A BÍblia do Pilates

 
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Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequências são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança.

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Características


  • Autor: Ferris, Jo
  • Editora: Pensamento
  • Título: A BÍblia do Pilates
  • ISBN: 9788531518317
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